最近、夏と言うこともあり、腕立て伏せとかの筋トレをやっていました。

お酒ばかり飲んでいるので、運動不足も気になり、
腕立て以外の運動もするようになりました。

一番いいのは、股を開いておすもうさんの股割りみたいな形で
股関節を伸ばす方法です。

すると、朝立ちもするし、勃起の硬さも変わりました。

毎日やるだけで本当にかわりますよ!

股割りと言っても、地べたにつくような格好ではなくで、
四股を踏むような格好です。

あと最近いいと思ったのは、下半身強化です。

下半身の筋トレをするだけで勃起率がかなり変わりました。

ずいぶんと運動もしていないから、下半身の筋肉もかなり弱っていたと思います。
普段も特に動いていないから、余計に筋肉がなかったのでしょう!

だから下半身強化をしただけで効果がありました。

歳をとると運動する機会も減り、筋肉も少なくなります。
だから余計に勃起率も悪くなるのかもしれません。

この夏、筋トレをするついでに下半身の筋トレも合わせてやることで
あの朝のギンギンの勃起
あの硬い勃起が蘇るでしょう!

あとは相手を探すだけです。